생활정보알리미

강연도 PT도 문제없다? 쌉가능! 스트레스 쪼들리지 않는 발표, 그 으른의 기술아니, 여러분. 다들 발표할 때 심장이 튀어나올 것 같고, 손은 덜덜 떨리고, 심지어 목소리까지 염소 소리 나는 경험 한 번쯤 해봤죠? 저는 뭐, 말해 뭐해요. 진짜 죽는 줄 알았어요, 처음 대학교 때 발표하다가. 그때 생각하면 지금도 식은땀이 쭉 난다니까요? 그날따라 날씨도 좀 꿉꿉했고, 에어컨도 시원찮았고, 하여간 총체적 난국이었죠.발표 울렁증, 그게 진짜 몬데요? ㅠㅠ솔직히 다들 “에이, 그냥 연습하면 돼!” 막 이러는데, 그게 말처럼 쉽나? 연습해도 실전 가서 머리가 새하얘지는 건 저뿐인 걸까요? 제 생각엔, 발표 울렁증이라는 게 그냥 ‘긴장’이 아니라, 뭔가… 나를 완전히 갉아먹는 그런 거 있잖아요. 심리적으로도 엄청..

생활의 지혜 2025. 6. 13. 17:06

여러분! 혹시 첫 만남에서 '아, 이 사람 뭐지?' 하고 딱 느낌이 오는 순간, 그런 거 겪어본 적 있으세요? 저는 솔직히 꽤 많거든요. 특히, 소개팅이나 면접 같은 중요한 자리에서는 괜히 어깨가 움츠러들고 막, 무슨 말을 해야 할지 머리가 새하얘지는 경험, 아마 다들 해봤을 거예요. 이런 상황에서 대체 뭘 어떻게 해야 첫인상부터 빵! 하고 터뜨릴 수 있을까? 궁금해 미치겠죠? 사실, 그게 말이죠, 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 중요하고, 심지어는 기적 같은 변화를 가져올 수도 있다는 거! 이 글, 지금부터 제대로 한 번 파고들어 봅시다.첫 만남 그 짧은 순간, 대체 무슨 일이?여러분, 그거 알아요? 우리가 누군가를 처음 만날 때, 그 인상이 결정되는 시간이 진짜 초스피드라는 거? 심리학자들은 보통 3..

생활의 지혜 2025. 6. 11. 11:40

여러분, 혹시 해외여행 갈 때마다 심장이 쫄깃쫄깃해지는 기분, 뭔지 아시나요? 저는 솔직히 비행기 표 끊을 때부터 걱정이 태산이었어요. ‘음... 가서 말은 어떻게 통하지?’ ‘길 잃으면 어쩌지?’ 이런 불안감에 시달리다가 겨우겨우 용기 내서 떠나곤 했거든요. 특히 저처럼 영어 울렁증 있는 사람들은 진짜 고통스러웠을 걸요? 마치 깜깜한 미로 속에서 헤매는 기분이랄까? 근데 말이죠. 몇 번 들이박고 깨지다 보니까, 생각보다 여행 언어 장벽이라는 거, 그렇게 무시무시한 괴물이 아니더라고요? 오히려 그걸 극복하는 과정 자체가 여행의 꿀잼 포인트가 될 수도 있겠더라고요. 처음엔 정말 짜증났어요. 왜 난 영어를 못하나! 하고 자책도 하고. 근데 아니더라고요. 의외로 쉽고, 아니, 오히려 좀 엉뚱하게 해결되는 일도..

생활의 지혜 2025. 6. 10. 20:32

여행 생각만 해도 심장이 막 나대지 않나요? 근데 그 설렘도 잠시… 비행기 타려고 공항 가면 왠지 모르게 초조해지고, 막 불안하고. 저만 그런가요? 특히 짐 때문에 머리 아팠던 적, 아마 다들 한두 번쯤은 있을 거예요. 제가 그랬거든요. 그 놈의 수하물 규정, 대체 왜 그렇게 복잡한 건지! 솔직히 좀 짜증났어요. 그래서 오늘은 제가 직접 겪으면서 터득한 ‘사람 냄새 나는’ 꿀팁들을 좀 풀어볼까 합니다.으악, 그 짐! 수하물 규정 완전 정복기여러분, 짐 쌀 때마다 혹시 이런 고민 안 해봤어요? "이거 기내에 들고 가도 돼?" "이거 너무 무거운 거 아니야?" 맞아요, 저도 맨날 그랬다구요. 얼마 전 여행 갈 때였나. 위탁 수하물 무게 제한 빡빡하게 맞춰서 겨우 짐을 부쳤는데, 글쎄, 기내에 반입하려던 보조..

생활의 지혜 2025. 6. 9. 20:51

오, 이런. 여러분 혹시 하루 종일 바쁘게 움직였는데, 저녁이 되어서야 "내가 오늘 뭘 했더라?" 하고 멍하니 앉아 있었던 적 있으신가요? 저는 뭐, 거의 매일 그런 것 같아요. 특히 마감이 코앞인데 딴짓하고 있을 때면 진짜... 아, 정말이지 내 머릿속 시계는 고장 난 건가 싶을 때가 한두 번이 아니거든요. 다들 시간을 잘 써야 한다고 난리인데, 솔직히 그게 말처럼 쉽나? 싶다가도, 뭔가 특단의 조치가 필요하다는 건 부정할 수 없죠. 음, 시간 관리. 그거 참 어렵죠? 다들 투두리스트 만들고, 플래너 쓰고, 뽀모도로 기법이니 뭐니 하는데, 제 경험은 좀 달랐어요. 아니, 그런 것들도 물론 좋죠. 그런데 이상하게, 꼭 지키려고 하면 할수록 뭔가 꼬이는 기분? 분명히 열심히 하는데도 자꾸만 일이 밀리고, ..

생활의 지혜 2025. 6. 5. 06:54

작년 여름, 태국 방콕에서 겪은 일이에요. 처음 해외여행을 가는 친구와 함께 갔는데, 그 친구가 절에서 반바지를 입고 들어가려다 제지당했거든요. 그때 정말 민망했어요. 사실 저도 처음엔 그냥 관광지 구경하는 정도로 생각했는데, 점점 깨달았어요. 진짜 여행의 재미는 그 나라 사람들과 똑같이 살아보는 거더라고요.왜 현지 문화를 존중해야 할까?솔직히 말하면, 처음엔 좀 귀찮다고 생각했어요. 뭔가 규칙이 너무 많고, 이것저것 신경 쓸 게 많잖아요? 하지만 직접 경험해보니 완전 달랐습니다. 베트남 호치민에서 있었던 일인데요. 길거리 음식점에서 현지인들처럼 낮은 플라스틱 의자에 앉아서 쌀국수를 먹고 있었어요. 옆 테이블 아주머니가 저한테 베트남어로 뭔가 말씀하시는 거예요. 못 알아듣겠다고 하니까 손짓발짓으로 설명해..

생활의 지혜 2025. 6. 4. 11:15

여러분, 혹시 아침에 눈 떴을 때 베개에 수북한 머리카락 보고 '헙!' 했던 적 있으세요? 저는 솔직히 요 몇 년 새 제 머리카락이 반으로 줄었나 싶을 정도로 얇아지고 힘이 없었어요. 특히 머리 감을 때마다 하수구 막히는 거 보면 진짜 울고 싶더라고요. 거울 볼 때마다 텅 비어가는 헤어라인이랑 두피가 훤히 보이는 정수리 보면… 아, 진짜 한숨만 나왔어요.그놈의 머리카락, 대체 왜 자꾸 도망가?다들 '나이 들면 다 그래' 라고는 하는데, 솔직히 납득이 안 가는 거죠. 아니, 뭐 노화는 그렇다 쳐도, 머리카락까지 이렇게 홀라당 빠지면 뭘 어쩌란 말인가요? 샴푸도 바꿔보고, 두피 에센스도 써보고, 좋다는 영양제도 먹어봤어요. 근데 솔직히 별로였어요. 돈만 날린 기분? 특히 갱년기 접어들면서부터는 열감에 밤잠도..

생활의 지혜 2025. 6. 2. 13:17

아침에 눈 뜨자마자 폰 확인 안 하면 막 불안하고 그래요? 저만 그래요? 솔직히 출퇴근길, 밥 먹을 때, 심지어 화장실 갈 때까지 손에서 스마트폰을 놓을 수가 없잖아요. 이게 거의 뭐... 신체의 일부? 처음에는 그냥 '좀 심하네' 싶었거든요. 근데 어느 날 보니까, 와... 하루에 내가 폰 보는 시간이 이렇게나 많았다고? 충격 그 자체였죠. 괜히 시간만 잡아먹고, 눈은 침침해지고, 어깨는 굽고... 진짜 짜증났어요. 왜 이렇게까지 여기에 매달려 살아야 하나 싶고. 그래서 한번 결심했죠. '그래, 나도 한번 해보자. 그 마법 같다는 디지털 디톡스인가 뭔가!' 근데 처음에는 엄두가 안 나더라구요. 아니, 요즘 세상에 스마트폰 없이 어떻게 살아? 다들 그렇게 말하기도 했고. 진짜 될까? 하는 생각도 있었고,..

생활의 지혜 2025. 5. 29. 18:42